برنامه های کراسفیت
08
مرداد
حرکت Ab Stretch
-
توسط
مدیر وب سایت
آموزش حرکت Ab Stretch در کراسفیت
Ab Stretch یا کشش عضلات شکم یکی از حرکات مهم در کراسفیت و تمرینات کششی است که به بهبود انعطاف‌پذیری، ...
بایگانی برچسب ها: تمرینات مکمل
29
تیر
حرکت Claps Hands Behind Back
-
توسط
آموزش کراسفیت - حرکت Claps Hands Behind Back
حرکت Claps Hands Behind Back یا دست زدن پشت بدن یکی از تمرینات مهم و موثر در کراسفیت و تم...
28
تیر
حرکت Wall Shoulder Stretch
-
توسط
آموزش کراسفیت - حرکت Wall Shoulder Stretch
حرکت Wall Shoulder Stretch یا کشش شانه به کمک دیوار یکی از حرکات مهم و موثر در کراسفیت و تم...
19
اسفند
حرکت Goblet Squat Hold
-
توسط
آموزش حرکت Goblet Squat Hold در کراسفیت
Goblet Squat Hold یکی از حرکات اساسی در کراسفیت است که علاوه بر تقویت عضلات پا و مرکز بدن، به ...
18
اسفند
حرکت Upward Facing Dog
-
توسط
آموزش حرکت Upward Facing Dog در کراسفیت
Upward Facing Dog یا سگ رو به بالا ( یکی از حرکات محبوب و مهم در یوگا و کراسفیت است که به تقوی...
17
اسفند
حرکت Jumping Jacks
-
توسط
آموزش حرکت Jumping Jacks در کراسفیت
Jumping Jacks یکی از حرکات پایه‌ای و موثر در کراسفیت و تمرینات هوازی است که به افزایش ضربان قلب، ب...