تمرینات پیشرفته - دنیای کراسفیت

04 مرداد

حرکات پایه کراسفیت, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, حرکات ژیمناستیک, كل مطالب

ماسل آپ ( Muscle-Up )

مهر 14, 1403
توسط مدیر وب سایت
0 دیدگاه

آموزش حرکت ماسل آپ (Muscle-Up) در کراسفیت حرکت ماسل آپ (Muscle-Up) یکی از حرکات چالش‌برانگیز و پیشرفته در کراسفیت است که قدرت، استقامت...

ادامه مطلب

31 تیر

حرکات پایه کراسفیت, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, حرکات با هالتر, حرکات وزنه برداری, كل مطالب

یک ضرب ( Snatch )

مهر 16, 1403
توسط مدیر وب سایت
0 دیدگاه

آموزش حرکت یک ضرب (Snatch) در کراسفیت حرکت یک ضرب یا Snatch یکی از حرکات کلیدی و پیشرفته در کراسفیت است که به تقویت قدرت، سرعت، و هماه...

ادامه مطلب

30 تیر

حرکات پایه کراسفیت, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

پرش روی جعبه (Jump over box)

مهر 16, 1403
توسط مدیر وب سایت
0 دیدگاه

آموزش حرکت پرش روی جعبه (Jump Over Box) پرش روی جعبه یکی از حرکات متداول در تمرینات کراسفیت و تمرینات قدرتی است که به تقویت قدرت پاها،...

ادامه مطلب

30 تیر

حرکات پایه کراسفیت, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

بورپی (Burpee)

مهر 16, 1403
توسط مدیر وب سایت
0 دیدگاه

آموزش حرکت برپی (Burpee) برپی یکی از تمرینات بسیار مؤثر و جامع در کراسفیت و تمرینات بدنسازی است که به تقویت قدرت، استقامت و بهبود وضعی...

ادامه مطلب

31 خرداد

فانکشنال فیتنس, دنیای کراسفیت, كل مطالب

مفهوم و تعریف فانکشنال فیتنس

مهر 16, 1403
توسط مدیر وب سایت
0 دیدگاه

مفهوم و تعریف فانکشنال فیتنس مقدمه در دنیای به‌روز و پویای ورزش و تناسب اندام، مفهوم فیتنس روز به روز گسترش می‌یابد. اما یکی از جدیدت...

ادامه مطلب

24 بهمن

حرکات با کتل بل, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, حرکات وزنه برداری, كل مطالب

آموزش کراسفیت – اسنچ جفت کتل بل در کراسفیت

مهر 29, 1403
توسط مدیر وب سایت
0 دیدگاه

نام حرکت: اسنچ جفت کتل بل
نام انگلیسی: Dual Ketellbell Snatch
نوع حرکت: وزنه برداری
عضله اصلی درگیر شده:پشت پا سرشانه فیله کمر
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
تجهیزات مورد نیاز: کتل بل
سطح حرکت: پیشرفته

ادامه مطلب