تمرینات کششی - دنیای کراسفیت

08 مهر

حرکات سرد کردن بدن, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

آموزش حرکت Downward Facing Dog On The Wall در

مهر 12, 1403
توسط مدیر وب سایت
0 دیدگاه

آموزش حرکت Downward Facing Dog On The Wall در کراسفیت Downward Facing Dog On The Wall یا «سگ سر پایین با دیوار» یکی از نسخه‌های متنوع ...

ادامه مطلب

08 مرداد

حرکات سرد کردن بدن, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

حرکت Ab Stretch

مرداد 8, 1403
توسط مدیر وب سایت
0 دیدگاه

آموزش حرکت Ab Stretch در کراسفیت Ab Stretch یا کشش عضلات شکم یکی از حرکات مهم در کراسفیت و تمرینات کششی است که به بهبود انعطاف‌پذیری، ...

ادامه مطلب

29 تیر

حرکات سرد کردن بدن, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

حرکت Claps Hands Behind Back

مرداد 8, 1403
توسط مدیر وب سایت
0 دیدگاه

آموزش کراسفیت - حرکت Claps Hands Behind Back حرکت Claps Hands Behind Back یا دست زدن پشت بدن یکی از تمرینات مهم و موثر در کراسفیت و تم...

ادامه مطلب

28 تیر

حرکات سرد کردن بدن, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

حرکت Wall Shoulder Stretch

مرداد 8, 1403
توسط مدیر وب سایت
0 دیدگاه

آموزش کراسفیت - حرکت Wall Shoulder Stretch حرکت Wall Shoulder Stretch یا کشش شانه به کمک دیوار یکی از حرکات مهم و موثر در کراسفیت و تم...

ادامه مطلب

27 تیر

حرکات سرد کردن بدن, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

حرکت Seated Spinal Twist Left

مرداد 8, 1403
توسط مدیر وب سایت
0 دیدگاه

آموزش کراسفیت – حرکت Seated Spinal Twist Left معرفی حرکت: حرکت Seated Spinal Twist Left یا پیچش ستون فقرات به سمت چپ، یکی از تمرینات م...

ادامه مطلب

26 تیر

حرکات سرد کردن بدن, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

حرکت Seated Spinal Twist Right

مرداد 8, 1403
توسط مدیر وب سایت
0 دیدگاه

آموزش کراسفیت – حرکت Seated Spinal Twist Right معرفی حرکت: حرکت Seated Spinal Twist Right یا پیچش ستون فقرات به سمت راست، مشابه پیچش ب...

ادامه مطلب

23 تیر

حرکات ژیمناستیک, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

حرکت Face Pull Bar

مرداد 9, 1403
توسط مدیر وب سایت
0 دیدگاه

آموزش کراسفیت – حرکت Face Pull Bar معرفی حرکت: حرکت Face Pull Bar یکی از تمرینات موثر در کراسفیت است که تمرکز اصلی آن بر تقویت عضلات ب...

ادامه مطلب

23 تیر

حرکات ژیمناستیک, آموزش حرکات کراسفیت, كل مطالب

حرکت Parallel

مرداد 9, 1403
توسط مدیر وب سایت
0 دیدگاه

آموزش کراسفیت – حرکت Parallel معرفی حرکت: حرکت Parallel یکی از تمرینات موثر در کراسفیت است که تمرکز اصلی آن بر تقویت عضلات پایین تنه و...

ادامه مطلب

20 اسفند

حرکات گرم کردن بدن, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

حرکت Pigeon pose right

مرداد 6, 1403
توسط مدیر وب سایت
0 دیدگاه

آموزش حرکت Pigeon Pose (کبوتر) راست در کراسفیت Pigeon Pose (وضعیت کبوتر) یکی از حرکات اساسی یوگا است که در تمرینات کراسفیت نیز به‌طور ...

ادامه مطلب

19 اسفند

حرکات گرم کردن بدن, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

حرکت Goblet Squat Hold

مرداد 7, 1403
توسط مدیر وب سایت
0 دیدگاه

آموزش حرکت Goblet Squat Hold در کراسفیت Goblet Squat Hold یکی از حرکات اساسی در کراسفیت است که علاوه بر تقویت عضلات پا و مرکز بدن، به ...

ادامه مطلب

برنامه یک ماهه تمرینات کراسفیت

ثبت نام در دوره ها

ثبت WOD

آموزش حرکت Downward Facing Dog On The Wall در

حرکت Ab Stretch

حرکت Claps Hands Behind Back

حرکت Wall Shoulder Stretch

حرکت Seated Spinal Twist Left

حرکت Seated Spinal Twist Right

حرکت Face Pull Bar

حرکت Parallel

حرکت Pigeon pose right

حرکت Goblet Squat Hold

برنامه یک ماهه تمرینات کراسفیت

ثبت نام در دوره ها

ثبت WOD

بایگانی برچسب ها: تمرینات کششی