04 مرداد
حرکات پایه کراسفیت, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, حرکات ژیمناستیک, كل مطالب

ماسل آپ ( Muscle-Up )

آموزش حرکت ماسل آپ (Muscle-Up) در کراسفیت حرکت ماسل آپ (Muscle-Up) یکی از حرکات چالش‌برانگیز و پیشرفته در کراسفیت است که قدرت، استقامت...

ادامه مطلب

تراستر
03 مرداد
حرکات پایه کراسفیت, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, حرکات با هالتر, حرکات وزنه برداری, كل مطالب

تراستر ( Thruster )

آموزش حرکت تراستر (Thruster) تراستر یکی از حرکات ترکیبی در کراسفیت است که به تقویت عضلات پایین تنه و بالاتنه، بهبود قدرت انفجاری و است...

ادامه مطلب

ددلیفت با حالت پا باز
02 مرداد
حرکات پایه کراسفیت, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, حرکات با هالتر, حرکات وزنه برداری, كل مطالب

سومو ددلیفت های پول (Sumo Deadlift High Pull)

آموزش حرکت ددلیفت با حالت پا باز به همراه بالا کشیدن میله تا چانه (Sumo Deadlift High Pull) ددلیفت با حالت پا باز به همراه بالا کشیدن ...

ادامه مطلب

بارفیکس
02 مرداد
حرکات پایه کراسفیت, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات روزانه کراسفیت - WOD, تمرینات قدرتی, حرکات ژیمناستیک, كل مطالب

حرکت بارفیکس (Pull-Up)

آموزش حرکت بارفیکس (Pull-Up) بارفیکس یکی از حرکات کلیدی و مؤثر در تمرینات قدرتی است که به تقویت عضلات بالاتنه، به ویژه عضلات پشت و باز...

ادامه مطلب

یک ضرب (Snatch)
31 تیر
حرکات پایه کراسفیت, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, حرکات با هالتر, حرکات وزنه برداری, كل مطالب

یک ضرب ( Snatch )

آموزش حرکت یک ضرب (Snatch) در کراسفیت حرکت یک ضرب یا Snatch یکی از حرکات کلیدی و پیشرفته در کراسفیت است که به تقویت قدرت، سرعت، و هماه...

ادامه مطلب

بارگیری بیشتر نوشته ها
درحال بارگزاری...