بایگانی برچسب ها: هماهنگی بدن

کلین با مدیسن بال ( Medicine-Ball Clean ) شروع: دست ها به اندازه عرض شانه باز شوند. توپ بین پاها قرار گیرد و با کف دست ها گرفته شود. جهت زانو با راستای انگشتان پا موازی باشد. شانه در بالای توپ قرار گیرد. چشم ها رو به رو را ببینند.