واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120510
واد کراسفیت با وزن بدن | «۵ دور WOD کراسفیت: ترکیب طنابنوردی، شنا و زانو به سینه آویزان برای قدرت، استقامت و چربیسوزی – قابل اجرا در باکس کراسفیت، خانه یا فضای باز.»
بایگانی برچسب ها: تمرین با وزن بدن
واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120509
واد کراسفیت با وزن بدن | «این WOD کراسفیت ترکیبی از Double Unders، Shoulder Taps، اسکات پرشی، درازنشست، دیپ حلقه، پرش باکس، اینچورم و ویآپس در ۳۵ دقیقه — برای استقامت، قدرت و چربیسوزی طراحی شده است.»
واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120508
واد کراسفیت با وزن بدن | «چالش EMOM شنا کراسفیت با وزن بدن: ۱۲ Hand Release Push-up هر دقیقه بهمدت ۱۶ دقیقه — تمرین قدرتی، استقامتی و ذهنی برای انجام در باکس، خانه یا فضای باز.»
واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120507
واد کراسفیت با وزن بدن | «این WOD کراسفیت با وزن بدن شامل اسکات تکپا و Toes-to-Bar در ساختار 15-12-9 است. یک تمرین قدرتی و استقامتی فوقالعاده برای تقویت پاها و شکم — قابل اجرا در باشگاه، خانه یا فضای باز.»
واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120506
واد کراسفیت با وزن بدن | «این WOD کراسفیت با وزن بدن شامل صعود طناب بدون پا، بورپی، شنا حلقهای، ال-سیت و لانگز است. چالش ۷ راندی برای قدرت، استقامت و چربیسوزی — قابل انجام در باکس، خانه یا فضای باز.»
واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120505
واد کراسفیت با وزن بدن | «WOD کراسفیت با وزن بدن: یک AMRAP جذاب ۲۲ دقیقهای برای تقویت تعادل، قدرت و چربیسوزی! Handstand Walk، Burpee Box Jump-Over، دویدن و Toes-to-Bar را امتحان کنید و تجربهتان را در دنیای کراسفیت به اشتراک بگذارید.»
واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120504
واد کراسفیت با وزن بدن | «یک WOD کراسفیت با وزن بدن برای تقویت استقامت، قدرت و چربیسوزی! ۸ دور Push-Up، Rope Climb، دویدن و Body Row را در ۳۲ دقیقه کامل کنید و تجربهتان را با دنیای کراسفیت به اشتراک بگذارید.»
واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120503
واد کراسفیت با وزن بدن | «یک WOD کراسفیت با وزن بدن برای تقویت قدرت و استقامت! چالش Muscle-Up و Burpee را در ۱۶ دقیقه انجام دهید و تجربه خود را در دنیای کراسفیت به اشتراک بگذارید.»
حرکت Pigeon pose right
آموزش حرکت Pigeon Pose (کبوتر) راست در کراسفیت
Pigeon Pose (وضعیت کبوتر) یکی از حرکات اساسی یوگا است که در تمرینات کراسفیت نیز بهطور ...
حرکت Downward Facing Dog
آموزش حرکت Downward Facing Dog در کراسفیت
Downward Facing Dog یا سگ سر پایینیکی از حرکات اساسی و پرکاربرد در یوگا و کراسفیت است که به ...