برنامه های کراسفیت
واد کتل بل شماره 110425
۶ راند WOD کراسفیت For Time با Snatch دمبل و Deadlift کتل‌بل؛ ترکیب قدرت، استقامت و چربی‌سوزی. آموزش کامل حرکات، Warm-up، نکات ایمنی در دنیای کراسفیت.
بایگانی برچسب ها: deadlift
آموزش کراسفیت – ددلیفت هالتر در کراسفیت
ددلیفت هالتر، از پایه ترین حرکات کراسفیت بوده و حرکت و روشی سالم است که با آن می توان هر جسمی را از روی زمین بلند کرد، با ایستادن، دویدن، پریدن و پرتاب کردن برای عملکرد همراهی می کند، اما مزیت ورزشی سریع و برجسته ای را به ارمغان می آورد که مانند هیچ تمرین دیگری نیست. این در سادگی و تاثیرگذاری بی رقیب است و در عین حال در ظرفیت آن برای افزایش قدرت تمام عظلات بدن بی نظیر است.
آموزش کراسفیت – لیفت هالتر در کراسفیت
انجام حرکت لیفت هالتر در کراسفیت علاوه بر کمر و باسن، قسمت‌های مختلف بدن را به چالش می‌کشد. در حقیقت حرکات ترکیبی برای لاغری و کاهش وزن معجزه می‌کنند. وقتی کل بدن‌تان شروع به عضله‌سازی کند، هم‌زمان متابولیسم بدن‌تان هم بالا می‌رود و این شروع چربی‌سوزیِ سرعتی شما خواهد بود. تازه این فقط یک روی سکه است و بعد از این‌که قوی‌تر شوید، دیگر بلندکردنِ وزنه‌های بسیار سنگین هم برای‌تان آسان خواهد شد.
آموزش کراسفیت – فرانت اسکوات دمبل در کراسفیت
فرانت اسکوات دمبل در کراسفیت
آموزش کراسفیت – فرانت اسکوات دمبل در کراسفیت
فرانت اسکوات دمبل یکی از تمرینات بسیار مؤ...
آموزش کراسفیت – سومو ددلیفت در کراسفیت
حرکت سومو ددلیفت دمبل در کراسفیت
ددلیفت سومو دمبل یک نوع تمرین از خانواده تمرینات ددلیفت در کراسفیت است که عضلات همسترینگ و باسن را به...