برنامه های کراسفیت
آموزش کراسفیت – Handstand Push-Up (HSPU) با تکنیک Kipping در کراسفیت
آموزش کراسفیت – حرکت Handstand Push-Up (HSPU) با تکنیک Kipping
معرفی حرکت: حرکت Handstand Push-Up (HSPU) یکی از تمرینات پیشرفته در کرا...
نوشته هایمدیر وب سایت
آموزش کراسفیت – حرکت Hand Stand Walk (راه رفتن روی دست ها)
آموزش کراسفیت – حرکت Hand Stand Walk
راه رفتن روی دست ها در کراسفیت
يونانيان بنيانگار ورزش ژيمناستيک هستند در يونان، «ژيمنازيوم» به م...
آموزش کراسفیت – توپ تعادل جفت پا در کراسفیت
توپ تعادل جفت پا در کراسفیت
آموزش کراسفیت – توپ تعادل جفت پا در کراسفیت
تمرینات تعادل بخشی اساسی از برنامه‌های تمرینی کراسفیت هستند ک...
آموزش کراسفیت – طناب دوبل در کراسفیت
حرکت طناب دوبل در کراسفیت
آموزش حرکت طناب دوبل (Double Unders) در کراسفیت
حرکت طناب دوبل (Double Unders) یکی از حرکات کلاسیک و مهم در...
آموزش کراسفیت – طناب تک در کراسفیت
طناب تک در کراسفیت
آموزش کراسفیت – طناب تک (Single Unders) در کراسفیت
حرکت طناب تک (Single Unders) یکی از ساده‌ترین و اساسی‌ترین حرکا...
آموزش کراسفیت – کتل بل سوئینگ روسی تک دست در کراسفیت
آموزش کراسفیت – کتل‌بل سوئینگ روسی تک دست
معرفی حرکت: حرکت کتل‌بل سوئینگ روسی تک دست یکی از تمرینات پرفشار و موثر در کراسفیت است که به...
آموزش کراسفیت – کتل بل سوئینگ آمریکایی تک دست
آموزش کراسفیت – حرکت کتل‌بل سوئینگ آمریکایی تک دست
معرفی حرکت: حرکت کتل‌بل سوئینگ آمریکایی تک دست یکی از تمرینات پرفشار و موثر در کراس...
حرکت KB Swing Russian
آموزش کراسفیت – حرکت KB Swing Russian
معرفی حرکت: حرکت KB Swing Russian (کِتِل‌بل سوئینگ روسی) یکی از تمرینات محبوب و موثر در کراسفیت...
متابولیسم به زبان ساده
آیا کالری همان چربی است ؟
کالـــری یا انرژی عبارت است از ظرفیت انجام کار . بدن از کربوهیدرات ها ، پروتئین و چربی های موجود در رژیم غذا...
آموزش کراسفیت – تراستر دمبل در کراسفیت
تراستر دمبل در کراسفیت
آموزش کراسفیت – حرکت تراستر دمبل در کراسفیت
معرفی حرکت: تراستر دمبل یکی از حرکات ترکیبی محبوب در کراسفیت است ک...