دنیای کراسفیت

چرا استقامت قلبی و عروقی مهم است استقامت قلبی | معنای کلمه استقامت یعنی پایداری و در اصطلاح ورزشی ، به مدت زمانی که فرد بتواند فعالیتی ...

چرا قدرت عضلانی مهم است قدرت عضلانی | بسیاری از مشکلات جسمانی و حتی روانی در انسان به آمادگی عضلانی برمی گردد. کاهش قدرت عضلانی، کاهش ا...

آمادگی جسمانی یکی از مباحث مهم در ورزش و سلامتی است که به بهبود عملکرد بدن در فعالیت‌های روزمره و ورزشی کمک می‌کند. پروفسور برایان شارکی، استاد فیزیولوژی ورزش دانشگاه مریلند، آمادگی جسمانی را به دو بخش اصلی تقسیم کرده است: آمادگی انرژی و آمادگی عضلانی. اما در بیشتر منابع و متون ورزشی، این تقسیم‌بندی به دو دسته کلی‌تر با نام‌های "آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی" و "آمادگی جسمانی مرتبط با اجرا یا مهارت" گسترش یافته است.