برنامه های کراسفیت
واد مسافرتی شماره ۱۰۰۴۱۵
«یک WOD مسافرتی ۱۲ دوری برای افزایش استقامت هوازی، چربی‌سوزی و قدرت کل بدن با ترکیبی از دوی سرعت، لانج پرشی، وال واک و برپی؛ بدون تجهیزات و مناسب اجرا در فضای باز.»
WODs – تمرینات روزانه کراسفیت
واد مسافرتی شماره 100414
«یک WOD چالش‌برانگیز ۱۶ دقیقه‌ای کراسفیت برای افزایش تعادل، قدرت و مهارت، شامل اسکوات تک‌پا و هندستند پوش‌آپ؛ بدون نیاز به تجهیزات، در هر مکانی قابل اجراست.»
واد مسافرتی شماره 100413
«یک WOD مسافرتی عالی برای افزایش استقامت و چربی‌سوزی بدون نیاز به تجهیزات! حرکات ساده، آموزش گام‌به‌گام و نکات ایمنی برای انجام تمرین در هر مکان.»
۳۰ دقیقه تمرین استقامتی – واد مسافرتی شماره 100412
«یک WOD مسافرتی برای عاشقان کراسفیت که می‌خواهند حتی در سفر، خانه یا فضای باز تمرینی کامل برای استقامت، قدرت و چربی‌سوزی داشته باشند. بدون تجهیزات، بدون محدودیت!»
واد Triple Tabata – واد مسافرتی شماره 100411
✅ واد Triple Tabata یک WOD کوتاه و شدید برای چربی‌سوزی و تقویت شکم است که بدون نیاز به تجهیزات، در خانه، پارک یا سفر قابل انجام است. آموزش کامل حرکات + نکات ایمنی!»
واد مسافرتی شماره 100410 – Single Tabata
اگر در سفر هستید و فقط چند دقیقه فرصت دارید اما دلتان نمی‌خواهد از تمرین عقب بمانید، این واد مسافرتی مخصوص شماست. Single Tabata یک برنامه کوتاه، فشرده و فوق‌العاده برای تقویت قدرت بالاتنه، افزایش استقامت عضلات شانه و سوزاندن چربی است.
واد قهرمانی مستر جاشوا – Mr. Joshua
واد قهرمانی مستر جاشوا | واد قهرمانی Mr. Joshua به افتخار نیروی ویژه دریایی آمریکا (SEAL) کلاس 1 جاشوا توماس هریس، طراحی شده است. او در تاریخ ۳۰ اوت ۲۰۰۸ در افغانستان و در حین عملیات رزمی، غرق شد. این تمرین به منظور گرامی‌داشت شجاعت و فداکاری او در زمینه کراسفیت طراحی شده است.
واد قهرمانی دی تی – DT
واد DT به افتخار گروهبان نیروی هوایی ایالات متحده، تیموتی پی. دیویس طراحی شده است. او در تاریخ ۲۰ فوریه ۲۰۰۹ در جریان مأموریت‌های پشتیبانی عملیات آزادی بلندمدت در افغانستان و با انفجار یک دستگاه بداهه کشته شد. دیویس از همسرش، مگان، و پسر یک ساله‌اش، تی.جی، به یادگار مانده است. این تمرین به افتخار زندگی و شجاعت او و به عنوان یادبودی برای خانواده‌اش انجام می‌شود.
واد قهرمانی ارین – Erin
واد قهرمانی Erin به یاد Master Corporal Erin Doyle از ارتش کانادا طراحی شده است. او در تاریخ ۱۱ اوت ۲۰۰۸ در یک درگیری مسلحانه در منطقه پانجوی، استان قندهار، افغانستان جان خود را از دست داد. این تمرین به منظور گرامی‌داشت شجاعت و فداکاری او طراحی شده است.
واد قهرمانی گریف – Griff
واد قهرمانی Griff به یاد Staff Sgt. Travis L. Griffin از نیروی هوایی ایالات متحده طراحی شده است که در تاریخ ۳ آوریل ۲۰۰۸ در منطقه رشید بغداد بر اثر انفجار یک دستگاه انفجاری، جان خود را از دست داد. این تمرین به‌عنوان یک چالش استقامت و هماهنگی طراحی شده و تمرکز آن بر دویدن، به ویژه دویدن معکوس است.