واد مسافرتی شماره ۱۴۰۳۰۸۰۱
واد مسافرتی: ۳۲ دقیقه AMRAP
این تمرین AMRAP (As Many Rounds As Possible) یا «انجام بیشترین دور ممکن» به مدت ۳۲ دقیقه طراحی شده است. شما...
بایگانی برچسب ها: تمرینات هوازی
آموزش حرکت Jump Rope
آموزش حرکت Jump Rope در کراسفیت
Jump Rope (طناب زدن) یکی از حرکات مهم و کارآمد در تمرینات کراسفیت است که به بهبود استقامت قلبی-عروقی، ...
آموزش حرکت March In Place
آموزش حرکت March In Place در کراسفیت
حرکت maMarch In Place یکی از تمرینات ساده اما مؤثر در کراسفیت است که برای تقویت قلب و عروق، بهبود...
حرکت Burpee Over Bar
آموزش کراسفیت - حرکت Burpee Over Bar
حرکت Burpee Over Bar یکی از تمرینات چالشبرانگیز و پرطرفدار در کراسفیت است که ترکیبی از دو حرکت پ...
تفاوتها و ارتباط بین ورزش کراسفیت و ورزش کشتی: راهنمای کامل
تفاوتها و ارتباط بین ورزش کراسفیت و ورزش کشتی
ورزش همیشه بخشی اساسی از زندگی انسانها بوده است. برخی افراد به دنبال یافتن فعالیتهای ...
بهترین تمرینات کراسفیت قابل انجام در خانه
بهترین تمرینات کراسفیت قابل انجام در خانه
تمرینات کراسفیت مجموعهای از تمرینات بدنسازی است که شامل ترکیب تمرینات قدرتی و تمرینات قلبی ...
حرکت Pigeon pose right
آموزش حرکت Pigeon Pose (کبوتر) راست در کراسفیت
Pigeon Pose (وضعیت کبوتر) یکی از حرکات اساسی یوگا است که در تمرینات کراسفیت نیز بهطور ...
حرکت Goblet Squat Hold
آموزش حرکت Goblet Squat Hold در کراسفیت
Goblet Squat Hold یکی از حرکات اساسی در کراسفیت است که علاوه بر تقویت عضلات پا و مرکز بدن، به ...
حرکت Jumping Jacks
آموزش حرکت Jumping Jacks در کراسفیت
Jumping Jacks یکی از حرکات پایهای و موثر در کراسفیت و تمرینات هوازی است که به افزایش ضربان قلب، ب...
حرکت Downward Facing Dog
آموزش حرکت Downward Facing Dog در کراسفیت
Downward Facing Dog یا سگ سر پایینیکی از حرکات اساسی و پرکاربرد در یوگا و کراسفیت است که به ...