در اینجا یک نمونه برنامه چهار هفتهای به صورت عمومی و شفارشی سازی نشده برای علاقه مندان به کراسفیت قرار داده شده است.
برای ثبت‌نام در دورههای کراسفیت، فرم ارزیابی را تکمیل کرده و دوره خود را آغاز نمایید.
برای ثبت WOD در "دنیای کراسفیت"، از طریق فرم ارسال واد، جزئیات تمرین را وارد کرده و آن را برای ما ارسال کنید.
مدیر وب سایت
دوره داوری کراسفیت درجه ۳ ویژه بانوان – قزوین | این دوره فرصتی عالی برای علاقه‌مندان به داوری در رشته کراسفیت است تا مهارت‌های خود را ارتقا دهند و در کنار اساتید برجسته آموزش ببینند. برای ثبت‌نام، همین امروز اقدام کنید!
مدیر وب سایت
مدیر وب سایت
مدیر وب سایت
مدیر وب سایت
مدیر وب سایت
مدیر وب سایت
مدیر وب سایت
مدیر وب سایت
مدیر وب سایت
نام حرکت: سومو ددلیفت هالتر
نام انگلیسی: Barbell sumo deadlift
نوع حرکت: وزنه برداری
عضله اصلی درگیر شده:میان پا فیله کمر
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
تجهیزات مورد نیاز: هالتر
سطح حرکت: متوسط
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری
برنامه های کراسفیت