برنامه های کراسفیت
حرکت Step Up Side Body Weight
آموزش کراسفیت - حرکت Step Up Side Body Weight
معرفی حرکت: حرکت Step Up Side Body Weight یکی از تمرینات کاربردی در کراسفیت است که علاوه...
بایگانی برچسب ها: تعادل بدن
حرکت Step Up Knee Up Body Weight
آموزش کراسفیت - حرکت Step Up Knee Up Body Weight
معرفی حرکت: حرکت Step Up Knee Up Body Weight یکی از تمرینات موثر در کراسفیت است که عل...
مفهوم و تعریف فانکشنال فیتنس
مفهوم و تعریف فانکشنال فیتنس
مقدمه
در دنیای به‌روز و پویای ورزش و تناسب اندام، مفهوم فیتنس روز به روز گسترش می‌یابد. اما یکی از جدیدت...
تمرینات کراسفیت: بهبود عملکرد در ورزش دو میدانی
تمرینات کراسفیت: بهبود عملکرد در ورزش دو میدانی
مقدمه
در حوزه ورزش دو میدانی، بهبود عملکرد و افزایش قدرت بدنی از اهمیت بسیاری برخوردا...
حرکت Downward Facing Dog
آموزش حرکت Downward Facing Dog در کراسفیت
Downward Facing Dog یا سگ سر پایینیکی از حرکات اساسی و پرکاربرد در یوگا و کراسفیت است که به ...
آموزش کراسفیت – توپ تعادل تک پا در کراسفیت
توپ تعادل تک پا در کراسفیت
توپ تعادل درسال 2000 میلادی توسط "دیوید وک " که یک مربی ورزشی بود ابداع شد. ساختار این توپ مانند یک توپ نی...
آموزش کراسفیت – توپ تعادل جفت پا در کراسفیت
توپ تعادل جفت پا در کراسفیت
آموزش کراسفیت – توپ تعادل جفت پا در کراسفیت
تمرینات تعادل بخشی اساسی از برنامه‌های تمرینی کراسفیت هستند ک...
آموزش کراسفیت – حرکت لانگ دمبل در کراسفیت
حرکت لانگ دمبل در کراسفیت
آموزش کراسفیت – حرکت لانج دمبل
مقدمه:
لانج دمبل یکی از تمرینات پایه‌ای و مؤثر در کراسفیت است که به طور همز...