تمرینات کراسفیت، عملکرد ورزشی
21 خرداد
کاربرد کراسفیت, دنیای کراسفیت, كل مطالب

تمرینات کراسفیت: بهبود عملکرد در ورزش دو میدانی

تمرینات کراسفیت: بهبود عملکرد در ورزش دو میدانی مقدمه در حوزه ورزش دو میدانی، بهبود عملکرد و افزایش قدرت بدنی از اهمیت بسیاری برخوردا...

ادامه مطلب

توپ تعادل
17 بهمن
حرکات ژیمناستیک, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, حرکات ضد آسیب, كل مطالب

آموزش کراسفیت – توپ تعادل تک پا در کراسفیت

توپ تعادل تک پا در کراسفیت  توپ تعادل درسال 2000 میلادی توسط "دیوید وک " که یک مربی ورزشی بود ابداع شد. ساختار این توپ مانند یک توپ نی...

ادامه مطلب

توپ تعادل
14 بهمن
حرکات ژیمناستیک, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, حرکات ضد آسیب, كل مطالب

آموزش کراسفیت – توپ تعادل جفت پا در کراسفیت

توپ تعادل جفت پا در کراسفیت آموزش کراسفیت – توپ تعادل جفت پا در کراسفیت تمرینات تعادل بخشی اساسی از برنامه‌های تمرینی کراسفیت هستند ک...

ادامه مطلب

لانگ دمبل
13 دی
حرکات با دمبل, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, كل مطالب, ویدیوهای کراسفیت

آموزش کراسفیت – حرکت لانگ دمبل در کراسفیت

حرکت لانگ دمبل در کراسفیت آموزش کراسفیت – حرکت لانج دمبل مقدمه: لانج دمبل یکی از تمرینات پایه‌ای و مؤثر در کراسفیت است که به طور همز...

ادامه مطلب