برنامه های کراسفیت
01
آبان
واد مسافرتی شماره ۱۴۰۳۰۸۰۱
-
توسط
مدیر وب سایت
واد مسافرتی: ۳۲ دقیقه AMRAP
این تمرین AMRAP (As Many Rounds As Possible) یا «انجام بیشترین دور ممکن» به مدت ۳۲ دقیقه طراحی شده است. شم...
بایگانی برچسب ها: تمرینات هوازی
14
مهر
آموزش حرکت Jump Rope
-
توسط
آموزش حرکت Jump Rope در کراسفیت
Jump Rope (طناب زدن) یکی از حرکات مهم و کارآمد در تمرینات کراسفیت است که به بهبود استقامت قلبی-عروقی، ...
13
مهر
آموزش حرکت March In Place
-
توسط
آموزش حرکت March In Place در کراسفیت
حرکت maMarch In Place یکی از تمرینات ساده اما مؤثر در کراسفیت است که برای تقویت قلب و عروق، بهبود...
16
مرداد
حرکت Burpee Over Bar
-
توسط
آموزش کراسفیت - حرکت Burpee Over Bar
حرکت Burpee Over Bar یکی از تمرینات چالش‌برانگیز و پرطرفدار در کراسفیت است که ترکیبی از دو حرکت پ...
24
خرداد
تفاوت‌ها و ارتباط بین ورزش کراسفیت و ورزش کشتی: راهنمای کامل
-
توسط
تفاوت‌ها و ارتباط بین ورزش کراسفیت و ورزش کشتی
ورزش همیشه بخشی اساسی از زندگی انسان‌ها بوده است. برخی افراد به دنبال یافتن فعالیت‌های ...
15
خرداد
بهترین تمرینات کراسفیت قابل انجام در خانه
-
توسط
بهترین تمرینات کراسفیت قابل انجام در خانه
تمرینات کراسفیت مجموعه‌ای از تمرینات بدنسازی است که شامل ترکیب تمرینات قدرتی و تمرینات قلبی ...
20
اسفند
حرکت Pigeon pose right
-
توسط
آموزش حرکت Pigeon Pose (کبوتر) راست در کراسفیت
Pigeon Pose (وضعیت کبوتر) یکی از حرکات اساسی یوگا است که در تمرینات کراسفیت نیز به‌طور ...
19
اسفند
حرکت Goblet Squat Hold
-
توسط
آموزش حرکت Goblet Squat Hold در کراسفیت
Goblet Squat Hold یکی از حرکات اساسی در کراسفیت است که علاوه بر تقویت عضلات پا و مرکز بدن، به ...
17
اسفند
حرکت Jumping Jacks
-
توسط
آموزش حرکت Jumping Jacks در کراسفیت
Jumping Jacks یکی از حرکات پایه‌ای و موثر در کراسفیت و تمرینات هوازی است که به افزایش ضربان قلب، ب...
16
اسفند
حرکت Downward Facing Dog
-
توسط
آموزش حرکت Downward Facing Dog در کراسفیت
Downward Facing Dog یا سگ سر پایینیکی از حرکات اساسی و پرکاربرد در یوگا و کراسفیت است که به ...