ددلیفت با کتل بل
حرکات با کتل بل​, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, حرکات وزنه برداری, كل مطالب

آموزش کراسفیت – ددلیفت با کتل بل در کراسفیت

ددلیفت با کتل بل در کراسفیت ددلیفت کتل بل در کراسفیت یک تمرین قدرتی با وزنه در کراسفیت است که با استفاده از کتل بل یا دمبل روسی در واد...
ادامه مطلب
توپ تعادل
حرکات ژیمناستیک, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, حرکات ضد آسیب, كل مطالب

آموزش کراسفیت – توپ تعادل تک پا در کراسفیت

توپ تعادل تک پا در کراسفیت  توپ تعادل درسال 2000 میلادی توسط "دیوید وک " که یک مربی ورزشی بود ابداع شد. ساختار این توپ مانند یک توپ نی...
ادامه مطلب
توپ تعادل
حرکات ژیمناستیک, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, حرکات ضد آسیب, كل مطالب

آموزش کراسفیت – توپ تعادل جفت پا در کراسفیت

توپ تعادل جفت پا در کراسفیت آموزش کراسفیت – توپ تعادل جفت پا در کراسفیت تمرینات تعادل بخشی اساسی از برنامه‌های تمرینی کراسفیت هستند ک...
ادامه مطلب
طناب
حرکات ژیمناستیک, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, كل مطالب

آموزش کراسفیت – طناب دوبل در کراسفیت

حرکت طناب دوبل در کراسفیت آموزش حرکت طناب دوبل (Double Unders) در کراسفیت حرکت طناب دوبل (Double Unders) یکی از حرکات کلاسیک و مهم در...
ادامه مطلب
کتل بل سوئینگ روسی
حرکات با کتل بل​, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

آموزش کراسفیت – کتل بل سوئینگ روسی تک دست در کراسفیت

آموزش کراسفیت – کتل‌بل سوئینگ روسی تک دست معرفی حرکت: حرکت کتل‌بل سوئینگ روسی تک دست یکی از تمرینات پرفشار و موثر در کراسفیت است که به...
ادامه مطلب
کتل بل سوئینگ آمریکایی
حرکات با کتل بل​, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

آموزش کراسفیت – کتل بل سوئینگ آمریکایی تک دست

آموزش کراسفیت – حرکت کتل‌بل سوئینگ آمریکایی تک دست معرفی حرکت: حرکت کتل‌بل سوئینگ آمریکایی تک دست یکی از تمرینات پرفشار و موثر در کراس...
ادامه مطلب
حرکت تراستر دمبل
حرکات با دمبل, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات روزانه کراسفیت - WOD, كل مطالب

آموزش کراسفیت – تراستر دمبل در کراسفیت

تراستر دمبل در کراسفیت آموزش کراسفیت – حرکت تراستر دمبل در کراسفیت معرفی حرکت: تراستر دمبل یکی از حرکات ترکیبی محبوب در کراسفیت است ک...
ادامه مطلب
کلین تک دست با دمبل
حرکات با دمبل, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, كل مطالب, ویدیوهای کراسفیت

آموزش کراسفیت – کلین تک دست با دمبل در کراسفیت

کلین تک دست با دمبل در کراسفیت آموزش کراسفیت - کلین تک دست با دمبل مقدمه: کلین تک دست با دمبل یکی از حرکات پایه و مؤثر در کراسفیت است...
ادامه مطلب
هنگ‌ کلین اسکوات با دمبل
حرکات با دمبل, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, كل مطالب, ویدیوهای کراسفیت

حرکت هنگ‌ کلین اسکوات با دمبل در کراسفیت

هنگ‌ کلین اسکوات با دمبل در کراسفیت آموزش کراسفیت - هنگ‌ کلین اسکوات با دمبل معرفی حرکت: هنگ‌ کلین اسکوات...
ادامه مطلب