برنامه های کراسفیت
آموزش کراسفیت – ددلیفت با کتل بل در کراسفیت
ددلیفت با کتل بل در کراسفیت
ددلیفت کتل بل در کراسفیت یک تمرین قدرتی با وزنه در کراسفیت است که با استفاده از کتل بل یا دمبل روسی در واد...
بایگانی برچسب ها: آموزش کراسفیت
آموزش کراسفیت – توپ تعادل تک پا در کراسفیت
توپ تعادل تک پا در کراسفیت
توپ تعادل درسال 2000 میلادی توسط "دیوید وک " که یک مربی ورزشی بود ابداع شد. ساختار این توپ مانند یک توپ نی...
آموزش کراسفیت – توپ تعادل جفت پا در کراسفیت
توپ تعادل جفت پا در کراسفیت
آموزش کراسفیت – توپ تعادل جفت پا در کراسفیت
تمرینات تعادل بخشی اساسی از برنامه‌های تمرینی کراسفیت هستند ک...
آموزش کراسفیت – طناب دوبل در کراسفیت
حرکت طناب دوبل در کراسفیت
آموزش حرکت طناب دوبل (Double Unders) در کراسفیت
حرکت طناب دوبل (Double Unders) یکی از حرکات کلاسیک و مهم در...
آموزش کراسفیت – کتل بل سوئینگ روسی تک دست در کراسفیت
آموزش کراسفیت – کتل‌بل سوئینگ روسی تک دست
معرفی حرکت: حرکت کتل‌بل سوئینگ روسی تک دست یکی از تمرینات پرفشار و موثر در کراسفیت است که به...
آموزش کراسفیت – کتل بل سوئینگ آمریکایی تک دست
آموزش کراسفیت – حرکت کتل‌بل سوئینگ آمریکایی تک دست
معرفی حرکت: حرکت کتل‌بل سوئینگ آمریکایی تک دست یکی از تمرینات پرفشار و موثر در کراس...
حرکت KB Swing Russian
آموزش کراسفیت – حرکت KB Swing Russian
معرفی حرکت: حرکت KB Swing Russian (کِتِل‌بل سوئینگ روسی) یکی از تمرینات محبوب و موثر در کراسفیت...
آموزش کراسفیت – تراستر دمبل در کراسفیت
تراستر دمبل در کراسفیت
آموزش کراسفیت – حرکت تراستر دمبل در کراسفیت
معرفی حرکت: تراستر دمبل یکی از حرکات ترکیبی محبوب در کراسفیت است ک...
آموزش کراسفیت – کلین تک دست با دمبل در کراسفیت
کلین تک دست با دمبل در کراسفیت
آموزش کراسفیت - کلین تک دست با دمبل
مقدمه: کلین تک دست با دمبل یکی از حرکات پایه و مؤثر در کراسفیت است...
حرکت هنگ کلین اسکوات با دمبل در کراسفیت
هنگ کلین اسکوات با دمبل در کراسفیت
آموزش کراسفیت - هنگ کلین اسکوات با دمبل
معرفی حرکت: هنگ کلین اسکوات...