کلین تک دست با دمبل
18 دی
حرکات با دمبل, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, كل مطالب, ویدیوهای کراسفیت

آموزش کراسفیت – کلین تک دست با دمبل در کراسفیت

کلین تک دست با دمبل در کراسفیت آموزش کراسفیت - کلین تک دست با دمبل مقدمه: کلین تک دست با دمبل یکی از حرکات پایه و مؤثر در کراسفیت است...

ادامه مطلب

کلین اسکوات با دمبل
15 دی
حرکات با دمبل, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, كل مطالب, ویدیوهای کراسفیت

آموزش کراسفیت – حرکت کلین اسکوات با دمبل در کراسفیت

آموزش حرکت کلین اسکوات با دمبل در کراسفیت Dumbbell clean squat آموزش کراسفیت – حرکت کلین اسکوات با دمبل مقدمه: کلین اسکوات با دمب...

ادامه مطلب

پاور کلین با دمبل
14 دی
حرکات با دمبل, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, كل مطالب, ویدیوهای کراسفیت

آموزش کراسفیت – حرکت پاور کلین با دمبل در کراسفیت

حرکت پاور کلین با دمبل در کراسفیت آموزش حرکت پاور کلین با دمبل در کراسفیت مقدمه: پاور کلین با دمبل یکی از حرکات چند مفصلی قدرتمند در ...

ادامه مطلب

لانگ دمبل
13 دی
حرکات با دمبل, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, كل مطالب, ویدیوهای کراسفیت

آموزش کراسفیت – حرکت لانگ دمبل در کراسفیت

حرکت لانگ دمبل در کراسفیت آموزش کراسفیت – حرکت لانج دمبل مقدمه: لانج دمبل یکی از تمرینات پایه‌ای و مؤثر در کراسفیت است که به طور همز...

ادامه مطلب