Select Page

انواع واد کراس فیت – WOD 004

انواع واد کراس فیت – WOD 004

تمرین کراسفیت در خانه

واد کراسفیت – 004

  • اجرای حرکت یکضرب(اسنچ) ۵ تکرار
  • شنا بالانس ۵ تکرار
  • خیز و پرش(برپی)۵ تکرار
  • اجرای ۱۰ دور این ۳ حرکت

WOD rx

  • 10 RFT
  • 5 power snatch (50 kg)
  • 5 HSPU strict
  • 5 BJB (60cm)

واد تعدیل شده (اماتوری) WOD scale

  • 10 RFT
  • 5 lift high pull (30kg)
  • 5 push up
  • 5 burpee

🏆 چیزی را که ذهن قبول کرده، بدن بدستش می‌آورد!

🎯 چون توانایی انسان بی نهایت است، پس تواناتر شو و قله های موفقیت بیشتری را فتح کن!

 

About The Author

مدیر سایت دنیای کراسفیت

امروزه با توجه به استقبال گسترده نسبت به ورزش کراسفیت، این ورزش بر پایه برنامه ریزی (هم از جهت تغذیه و هم از جهت انجام حرکات) و به صورت کاملاً علمی دنبال میشود. تجهیزات و وسایل مورد استفاده در ورزش کراسفیت نیز بسیار متنوع گشته و با توجه به اصول و قواعدی علمی طراحی می شوند. اما آنچه که تیم دنیای کراسفیت را ترغیب کرده، نبود امکانات مورد نیاز به صورت یک محصول واحد است که بتواند با توجه به کمبود فضا در باشگاه های کراسفیت، حداکثر نیاز کاربران را برآورده سازد. ما در دنیای کراسفیت بر آن هستیم تا این مسئله را به توسل به راه حل های طراحانه، چه در زمینه روند انجام حرکات و چه در زمینه طراحی وسیله جدید برای این امر، بر طرف نماید.

Leave a reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین ویدیوها

Loading...