بایگانی برچسب ها: تقویت عضلات

این تمرین به صورت EMOM (Every Minute On the Minute) اجرا می‌شود. در هر دقیقه باید تعداد مشخصی از حرکت “کلاستر” را انجام دهید، و تعداد این حرکت‌ها در هر دقیقه افزایش می‌یابد تا جایی که نتوانید تعداد موردنظر را در زمان مشخص به پایان برسانید.